É impressionante como nós, seres humanos, nos deparamos com dias que desgastam até os ossos. É um tal de chefe gritando, filhos chorando, arroz queimando no fogo, trânsito engarrafado. Tudo isso acaba nos irritando de uma forma tão grande que começamos a ficar estressados. O problema é que quando nos estressamos, as coisas pioram cada vez mais.
No trabalho, tudo acaba saindo errado, com as crianças, nos irritamos tanto que acabamos soltanto berros e fazemos o maior escândalo. No trânsito perdemos o controle e soltamos meia dúzia de ofensas e na cozinha, a cada desastre parece que o mundo vai acabar.Quando isso acontecer, mesmo que pareça a coisa mais boba do mundo, conte até dez. Isso lhe dará tempo o suficiente para clarear a mente e respirar fundo. Quando estamos mais tranquilos, as tarefas acabam sendo efetuadas com maior prazer e mais sabedoria.
Para se acalmar, siga algumas dicas:
- Se estiver no trânsito, experimente ligar o rádio, em volume baixo , ou como preferir, na sua música preferida, e, se possível, comece a cantar. Se concentrar em coisas que você gosta diminuem o estresse.
- Mantenha uma lista de tarefas para seguir com as crianças, e uma para que elas sigam sozinhas. Isso ajudará a mantê-las mais calmas e ocupadas, e te acalmará também.
- No trabalho, sempre que puder, dê uma saída rápida. Isso mesmo. Beba água, respire, relaxe. Cinco minutos de pausa podem garantir um resultado excelente.
- Separe um tempo só para você. Ao fazer isso, certifique-se de que o tempo será só seu e você fará coisas que você gosta.
- Dê ao menos três gargalhadas por dia. Fazendo isso, você trará sensação de prazer ao cérebro, pois a gargalhada ajuda a diminuir o estresse, pois relaxa os músculos internos.
Lembre-se: A vida é uma só. Viva com sabedoria.
Nenhum comentário:
Postar um comentário